ソフトなフィンガーサービスが基本のアジアンエステ

現在では都心部だけではなく田舎の駅周辺にもアジアンエステが非常に多くあります。
中国人や韓国人、またタイ人やフィリピン人などアジア系の女性たちが一生懸命指を使って気持ちよくさせてくれます。

 

ほとんどのアジアンエステで言えることですが、抜きはもちろんのこと、その他の楽しみの一つとして女の子のコスチュームが挙げられます。
多くのお店では白衣や専用の施術着を着用しますが、驚くことに下着やトップレスなどで施術をしてくれる嬉しいお店も出てきています。

 

女の子の可愛い指先を使って全身を刺激してくれるアジアンエステでは、口や素股などの過激なサービスは行われていません。
エステシャンの指だけで昇天を迎えることの出来るその気持ち良さはヘルスなどでは絶対に味わうことの出来ない時間となるでしょう。



ソフトなフィンガーサービスが基本のアジアンエステブログ:20190522

下半身のシェイプアップにおいて肝心なのは、
余分な皮下脂肪を減らし、適度な筋肉を作り、
体の均整を保つということです。

正しい食生活は、もちろん重要な要素ですが、
他のシェイプアップと違い、
あまり食べる事制限などは考えなくて良いでしょう。

それよりも、下半身太りに効果的なトレーニングや体操を、
継続して行うことがきわめて大切なのです。

下半身のシェイプアップには、
有酸素トレーニングが非常に効果的です。

手軽にできる健康的な有酸素トレーニングといえば、
水泳、ジョギング、ウォーキング…などがあげられます。

でも、普段からトレーニング不足を自覚している人は、
いきなりハードなトレーニングを行うのは逆効果になりかねません。

その場合には、下半身のストレッチなら負担が少ないので、
下半身のシェイプアップとしては無難です。

ストレッチをすることにより、下半身が引き締まるだけでなく、
筋肉の柔軟性が高まります。
結果、体全身の血行がよくなってきます。
また、リラックス効果や、疲労回復にも役立ちます。

他にも、下半身をスリムにするために有効なトレーニングがあります。
スクワットもその一つ。

スクワットのやり方は、
尻をまっすぐ下ろすようにしゃがみます。
このとき
ヒザがつま先よりも前に出ては、効果が半減してしまいますので、
注意が必要です。

その状態から、
ももの力を利用して、ゆっくりと立ち上がります。
腹筋に力を入れることで、
腹周りのシェイプアップにも、効果が期待できます。

ただ、筋肉痛を感じた場合は無理をしないように、
いったん中断して痛みがおさまってから、
再度挑戦するようにしてくださいね。

下半身のシェイプアップのコツは、
他のシェイプアップと同じように、体を慣らしながら
継続させることがポイントですよ!